investigação realizada pelo Pr. Psi. Jor Jônatas David Brandão Mota
1. JUNHO É TEMPO DE AJUSTES E REENCONTROS INTERNOS
O meio do ano se aproxima e junho nos convida a olhar para dentro. Como você tem conduzido os seus comandos mentais até agora? Segundo Carl Rogers, “A curiosa parábola da vida é que, quando me aceito como sou, então posso mudar.” O primeiro passo é o reconhecimento sincero do que tem dado certo e do que tem tirado sua paz. Use a energia introspectiva do inverno, que se inicia neste mês no Brasil, como um convite ao aquecimento interno: reative seu propósito. Se a mente se sente distraída ou frustrada, é hora de reprogramar comandos, redefinir metas e lembrar-se de por que começou.
2. BALANÇO COM PROPÓSITO: GANHOS, PERDAS E APRENDIZAGENS
Chegamos ao sexto mês: o momento perfeito para avaliar os resultados de suas decisões. Pergunte-se: o que de fato avancei em minhas metas físicas, emocionais, profissionais e sociais? Viktor Frankl dizia que “entre o estímulo e a resposta, há um espaço. Nesse espaço está o nosso poder de escolher nossa resposta.” Ao observar seus padrões e resultados, evite julgamentos severos. Em vez disso, acione comandos de aprendizado, ajuste e foco. Identifique o que pode ser intensificado, o que precisa ser deixado e o que deve ser iniciado com mais inteligência emocional.
3. MOVA O CORPO, ALIMENTE A ALMA
Com o frio chegando, o corpo tende à inércia, mas a saúde física é uma aliada direta da saúde mental. A psicóloga Kelly McGonigal afirma: “O exercício físico não é apenas bom para o corpo, ele é um dos antidepressivos naturais mais eficazes.” Caminhadas no início da manhã, alongamentos, movimentos conscientes ativam comandos cerebrais que reduzem ansiedade, aumentam a motivação e mantêm a mente focada. Uma alma viva depende de um corpo ativo. Junho é ideal para implantar hábitos simples, constantes e sustentáveis, mesmo que em casa. Mexa-se como forma de amar a si mesmo.
4. RELACIONAMENTOS CURAM E CONSOLIDAM
Junho também carrega a energia dos afetos: Dia dos Namorados, festas juninas, encontros comunitários. É hora de reprogramar comandos sociais: sair do isolamento, perdoar, reconhecer os bons vínculos e procurar ser um canal de bênçãos. Alfred Adler nos lembra que “todas as falhas humanas resultam de uma deficiência no sentimento de comunidade.” Portanto, ofereça presença, escuta e palavras boas. Doe-se aos familiares, colegas, conhecidos e até desconhecidos. É sendo bênção que nos tornamos plenos. Mesmo pequenas ações criam grandes curas emocionais.
5. JUNHO TAMBÉM É CIDADANIA EM MOVIMENTO
Este é o mês da campanha nacional de conscientização contra a violência sexual de crianças e adolescentes (18 de maio reverbera em junho), além das ações do Junho Violeta (violência contra idosos). Como parte da Psicologia de Comandos, devemos estar atentos aos contextos sociais e vulneráveis. Abraham Maslow lembra que “a saúde mental não é apenas uma questão pessoal, mas também social.” Use sua consciência crítica para apoiar, divulgar e agir em iniciativas que promovam o bem coletivo. A cidadania começa no comando de se importar com o outro, especialmente os mais invisíveis
1. JULHO É MÊS DE RESPIRAR, MAS NÃO DE PARAR
Julho chega como um intervalo no calendário: férias escolares, um clima ainda frio, um ritmo mais lento. Mas atenção: o descanso verdadeiro não é ausência de movimento, e sim presença consciente. Segundo Carl Jung, “o que você resiste, persiste; o que você aceita, se transforma.” Use este mês para respirar fundo, mas continue em transformação. Estabeleça comandos que tragam clareza: “Posso descansar, mas não me desligo do que me fortalece.” Use o tempo livre para organizar ideias, planejar com leveza e cuidar de si com afeto.
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2. REDIRECIONE O FOCO PROFISSIONAL
O mês de julho é um ótimo ponto de reinício: se você percebeu em junho que estava distante de suas metas profissionais, agora é hora de ajustar a rota. Use este período para se capacitar, buscar mentorias, cursos, leituras que ativem sua criatividade. Como dizia Albert Bandura: “As pessoas que acreditam que podem exercer algum controle sobre sua vida são mais saudáveis, mais eficazes e mais bem-sucedidas.” Então, alinhe comandos de poder pessoal: “Eu posso aprender. Eu posso crescer. Eu posso conquistar.” Profissionalmente, julho é ideal para plantar as sementes que florescerão até dezembro.
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3. CUIDADO COM A LETARGIA INVERNAL
O frio do meio do ano pode trazer preguiça, apatia e isolamento emocional. O comando “só quero me esconder” precisa ser substituído por “mereço bem-estar mesmo nos dias difíceis.” Aaron Beck, criador da terapia cognitiva, ensinou que “nossos pensamentos determinam nossos sentimentos e comportamentos.” Alimente pensamentos conscientes, que promovam energia, movimento e autorrespeito. Um chá quente pode ser autocuidado, mas não permita que o acolhimento se transforme em fuga. Caminhadas curtas, luz solar e sono bem regulado são comandos de saúde mental e física.
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4. AMIZADES SÃO REMÉDIOS EM JULHO
Com as férias e os encontros típicos deste mês, julho é um bom momento para estreitar laços. A psicóloga Brené Brown destaca: “A conexão é a energia que existe entre as pessoas quando elas se sentem vistas, ouvidas e valorizadas.” Reative amizades saudáveis, compartilhe momentos de verdade e escuta. Troque mensagens com quem anda distante, convide para uma conversa tranquila. Em tempos frios, afetos aquecem. Comandos sociais como “vou me aproximar” ou “vou ouvir com o coração” criam vínculos curativos e fortalecem sua identidade emocional.
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5. OLHE PARA O OUTRO: FRATERNIDADE É FORÇA ATIVA
Julho marca o Julho das Pretas, em defesa da vida e dignidade das mulheres negras e marginalizadas. É um mês para ativar comandos de empatia, justiça e solidariedade. Abraham Maslow nos lembra que “autorrealização não é egoísmo, é servir ao bem maior.” Esteja atento às pautas sociais, apoie quem luta pela vida, pela dignidade, pelos direitos. Divulgue, escute, doe. Ser bênção para os outros também realimenta a própria alma. Que julho seja, para você, um mês de pausa produtiva e de presença social engajada.
